Белковая диета для похудения. Ушло 3 кг всего за 10 дней и не возвращаются!

Белковая диета для похудения. Ушло 3 кг всего за 10 дней и не возвращаются!

Эффект 100%!

Белковые диеты давно уже завоевали популярность, благодаря свойствам белка. Белки являются основой для роста мышц и костной системы, обеспечивая человека энергией в течение целого дня.

Эти диеты идеальны для тех, кто любит мясо и не готов к традиционным диетам. Чтобы организму усвоить белки, необходимо намного больше времени и энергозатрат. Организм берет эту энергию из дополнительного ресурса – жировых запасов. Именно поэтому белковые диеты дают такие хорошие результаты и результат необратим.

Белок быстро насыщает организм.

Предлагаем вашему вниманию пару самых распространенных белковых диет.

№ 1.

Меню белковой диеты

Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра

Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Чтобы эффект был больше добавьте немного меда, имбиря или корицы.

Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Заправляем столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.
Курицу по желанию замените другим нежирным мясом или рыбой.

Полдник:
Грейпфрут, зеленое яблоко.
Грейпфрут можно заменить апельсином, мандарином или киви.

Ужин:
Творог, стакан кефира, зеленое яблоко

Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.
Пить во время диеты нужно воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.

Противопоказана такая диета людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек.
Старайтесь исключить соль или ограничьте ее потребление.

№ 2

Утро начинается стаканом теплой воды, активизирующим обменные процессы в организме.

Завтрак – вареное яйцо.

Начальный цикл диеты (5 дней):

Обед, полдник и ужин состоит из одного-единственного продукта – вареной курицы. Отваривать ее следует без соли, удалив шкурку. Съедать можно до 800 г курятины.

Завершающий цикл диеты (5 дней):

Ежедневно употреблять до полутора килограммов сырых овощей (кроме картофеля). В этом цикле показан овощной салат «Щетка».

Обязательно в течение всего периода диеты соблюдать питьевой режим (2 л жидкости).

Источник
Поделиться с друзьями
Женские истории